楼主说的不错，我相信跪在坚持而且要运动科学减肥不然很容易反弹

说起来，前段时间在网上无意间看到，帮助别人的减肥的俱乐部的做法。
看样子，减肥时其实三餐也要保证一定的食量，吃得太少也不行的，不过吃什么东西就很有讲究了。
定时运动自然很关键，关键是每次要达到一定的标准，出多少汗。
其实，理论上都有办法，能不能做到就是另一回事了。真是无奈。