养生吐司春卷[图]

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配　　料: 全麦吐司4片、苜蓿芽60克、紫色高丽菜1/4颗、小黄瓜1条、苹果1/2颗、美乃滋适量、芝麻粉适量、花生粉适量、糖粉适量、葡萄干适量、香菜4株、寿司竹帘1张、保鲜膜4张 $ [+ u  P% ~( W" C
操　　作: ①将吐司去边，表面涂上一层美乃滋备用
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! J- s: O; _+ {# [②紫色高丽菜切丝，小黄瓜去心后切丝，苹果切条状备用
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③将寿司竹帘摊开，铺上保鲜膜，放上吐司，再依序将苜蓿芽、紫色高丽菜丝、小黄瓜丝、苹果条铺在吐司上
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④依个人喜好酌量洒上芝麻粉、花生粉、糖粉，再放上葡萄干，然后依照卷寿司的方式将吐司卷起) B0 u5 {/ X( z# r4 B" S

6 m) J5 b- M' {6 v2 z⑤吐司卷好后，可扭紧保鲜膜左右突出的部分帮助固定- e0 v+ Z( P- V* I! N
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⑥取下保鲜膜，在吐司正中间系上香菜叶即可