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烹制方法：
- s- O# L6 ?3 o9 k, a7 x/ W主料：主料：莲藕 200克  西红柿 1个  胡萝卜 100克  香菇 100克  洋葱 50克  柠檬 半个- l0 f7 q& @& k4 x* e4 {
辅料：椰子油 2毫升  盐 1克  白砂糖 1克  香菜 10克9 k% L% ^2 Z. C: A4 a# D* Q

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+ v3 ~0 q0 y9 l: C% g: d1  .莲藕去皮洗净、切片，胡萝卜去皮切好、香菇洗净。
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2  .清水煮沸，放入胡萝卜、莲藕汆烫，再把香菇加入汆烫熟，捞出。0 N( ]' ?  w6 f% e) D/ r
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' d5 [% o6 N6 z6 z' m3  西红柿洗净、切片、柠檬切片；PS：留2/3挤汁。
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4  把汆烫熟的莲藕片、胡萝卜、香菇，以及切好的西红柿，放入盘子。) u% e: ]6 S' u6 c
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5  洋葱切碎，热锅，倒入椰子油，煸香洋葱碎。
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/ ]) a9 |+ S+ b4 z+ N6   把煸香的洋葱碎撒在装好的蔬菜上，再淋上柠檬汁、盐、白砂糖拌均即可。

种类丰富，营养均衡，这种沙拉真是爱死了，谢谢分享

椰油对人体健康很好，近年来开始流行了，这道才很营养，适合现代人的饮食习惯！