查看完整版本: 酸辣木耳丝

酸辣木耳丝

　　黑木耳不仅含有多种维生素、矿物质和蛋白质，还富含铁元素，有补血活血、润肺解毒和抗衰老之效，而且口感细腻清脆，滑嫩可口，味道鲜美。由于黑木耳味道清淡爽口，以酸辣调料拌炒后，成菜鲜辣醒胃之余，还能增进食欲和滋补强身哦！-]l+D
vcy"u
L\tjnP~
　　材料：鲜黑木耳(100克)、猪肉(210克)、青椒(2只)、姜(3片)a(_&|0A#F7vn-S

;]k~"R/_.Qzg%S\ 　　腌料：油(1/2汤匙)、酱油(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1/2汤匙)7u,Pi2_jMoCe

U9p Po(s%`K6z 　　调料：酱油(1汤匙)、料酒(1/3汤匙)、油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、白糖(1/2汤匙)、白醋(2汤匙)、辣椒油(3汤匙)
$]
SRoN7h
`wa{p&u
`p8z3Op9{!_A*b7A 　　[img]http://food.chinasq.com/upimg/userup/0712/12164R42G0.jpg[/img]/Cuv{9wq)l%F
n XpMi-[A
　　1 猪肉和青椒洗净，猪肉切成丝，青椒切成滚刀块；鲜木耳洗净沥干水，切成丝状；姜切成丝。 $q w o:`,r+[7jU

)L*P/kfD/[ 　　[img]http://food.chinasq.com/upimg/userup/0712/12164SC607.jpg[/img] U"pT| T:\
_I,TKV(M'K"PNq
　　2　猪肉加入1/2汤匙油、1/3汤匙酱油、1/2汤匙料酒、1/2汤匙鸡粉和1/2汤匙生粉拌匀，腌制15分钟。 H/VJ5c6{3qS
{{n ZN,sD;V
　　[img]http://food.chinasq.com/upimg/userup/0712/12164T51336.jpg[/img] ?0[:vo,AD
:LH$O"| f4G1V,q0Q
　　3　烧开锅内的水，放入木耳丝烫焯1分钟捞起沥干水，加入1/2汤匙酱油和1/3汤匙料酒拌匀，腌制5分钟。
1H`ZB*khT.`%k.i 0Xy`ym9]1_h
　　[img]http://food.chinasq.com/upimg/userup/0712/12164U4C40.jpg[/img]
ws-si%g5t#q9L R?+Du
5vI+O:c)J.H7w] 　　4 烧热锅内3汤匙油，爆香姜丝和青椒片，放入猪肉丝炒散至肉色变白。
.a:dD#lZ L"`VX'saI5P
~
　　[img]http://food.chinasq.com/upimg/userup/0712/12164939B12.jpg[/img]VM.fSg D;~0C j8Va

+J+aQe@d|.` 　　5　倒入木耳片拌炒均匀，加入1/3汤匙盐、2汤匙白醋、1/2汤匙白糖、1/2汤匙酱油、3汤匙辣椒油和5汤匙清水翻炒2分钟，即可上碟。 $m ?;N Ne
q
\4wM'U}pp$Zl
　　[img]http://food.chinasq.com/upimg/userup/0712/12164951E32.jpg[/img]
Q1s*B%M1s mC%i ^i*N5tfxK9g
　　[b]　　小贴士：[/b]}*T7`d1UsH
u!?K4\ Eza_A
　　1、新鲜的黑木耳含有一种啉类光感物质，有些人食后会引发日光性皮炎和咽喉水肿，因此新鲜黑木耳不宜多食。新鲜黑木耳应先飞水处理，捞起加料酒腌制后再下锅烹调，可降低吃新鲜黑木耳引发身体不适的机率。+\)b$g^]
[

\!_ |Z5Gtn 　　2、黑木耳不仅是烹调原料，还能消除肠胃中的杂物，具有润肺和清涤作用，并能补血活血、镇静止痛和治疗痔疮出血、崩漏、产后体虚等症。
WiQS hy)TQCk5E
)i4ojq)`$F1PW}:z 　　3、由于黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇也不宜多吃。
0?Zm+TYWb p3t(Oj ^g;~nD
　　4、黑木耳又称云耳、光木耳，是一种营养丰富的胶质食用菌，购买黑木耳时，要选朵大适度、体轻、色黑、无硬块卷耳、无杂物的干木耳。泡发黑木耳时，可用烧开的米汤浸泡，可使泡发的木耳肥大、松软且味道更加鲜美。

好东西呢，我喜欢吃酸辣的，试做一下，也不会很难的吧..嘿

猪肉现在可贵了，能不能换个别的便宜的啊，酸辣的口味还行

木耳是个好东东，不过好象有南北之分，东北的黑木耳最好，用冷水发起来好大一块。

木耳是个好东东，不过好象有南北之分，东北的黑木耳最好，用冷水发起来好大一块。

木耳是个好东东，不过好象有南北之分，东北的黑木耳最好，用冷水发起来好大一块

容易做又好吃,以后一定要做一个,天天不知道买什么好,现在多了一个菜了.

这个菜非常有意思啊,不过这些材料搭配到一起不知道营养方面怎么样!

今天

今天才吃过，搞到自己又饿了受不了拉～～一定还要吃

木耳的吃法很多，但是这种确实没吃过~~~

木耳做热菜营养倒是够丰富了，但是感觉还是做凉菜比较爽口，木耳发好了，拿水焯一下，蘸上用芥末和陈醋做的蘸料，相当开胃

这个我喜欢,四川人都喜欢吃辣,越辣越好,木耳吃起来可是好好吃!