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莲藕炖牛腩－－－夏季消暑 佳品

滋养美容 莲藕炖牛腩   ---夏季女士必备食补产品；很容易做`\'qQX8h
      
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原料：
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&gD.S%N Zkl JT 　　牛腩600克、莲藕150克、昆布1小块、葱2根、姜2片 gN g6f6t^!V
　　药材：八角3粒、陈皮2片、花椒少许
e)C9r9l? ] 　　辅料：
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做法： 'P%v
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　　1、牛腩切块，以滚水汆烫洗净。 BoYN0ng

tU@9[z.M` 　　2、昆布泡软切条状，莲藕切成轮状。
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　　3、将所有材料、调味料及水1800毫升放入炖锅，以大火煮开，撇去浮沫，转慢火炖90分钟至牛肉熟烂即成。
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　　Tips： &U2kEFF3As p3a

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e!u6t$jk.z9`:N(R 　　这道菜宜用沙锅炖煮，因为莲藕一遇铁锅，颜色会变黑。

的确是消暑佳品，我常这么做的。

用九孔的红藕炖排骨出的汤才是最好的美味啊.