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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。{D}5E+i
所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪： v~I*P)Xl
成分：
p2C7DYr)THH6IQ 0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；
6]Q*z+~8m 3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；
f-pDB6m(a`:[ 一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；
%l,q'z4~3B5t 1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。 h7V U'U,nba
步骤如下：
v}(F2ll6E&t{? 1、彻底清洗菠菜，并且晾干WHI*D8e1P5?
2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
8t4g2y&`dM6xs{[ 3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可
*us:JB0rA1Jp`!bU8Vf#S 所含卡路里：99D(_u p;i;e2QD#A/h1z_7^
蛋白质：2.0克
9O*z^I?iL{%X 碳水化合物：13克
gY5{QO3W5qV 脂肪：5克