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菠菜馒头[3P]

[table=98%][tr][td]~ ^B3im"b$^

7[3U,z.]x oj%S             [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6312%202%20copy.jpg[/img][/align][/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]菠菜，我所爱也；馒头，亦我所爱也；二者合一，味美如斯。[/font]
.J)u _wu               
[Fg-OBO%CU%wRP               [font=宋体]原料：[/font]
(pydF%gi3n               U3b#s)jhHm
              1[font=宋体]杯冷冻菠菜（约[/font]250[font=宋体]毫升），解冻[/font]H*SeN"O/D.f,M*e R6Z
                0.5[font=宋体]杯温水（约[/font]225[font=宋体]毫升）[/font]0W.q%D~!F+a|5l1VW
                2[font=宋体]大勺白糖（[/font]30[font=宋体]毫升）[/font]
k:j [R9E^ RLM                 3[font=宋体]杯高筋面粉（[/font]420[font=宋体]克）[/font]
!Dx'r1jQO&\                 1[font=宋体]茶勺酵母（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]
6Y u/{+o#Cv9];S
n!Q                 1[font=宋体]茶勺盐（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font] C})Ia](j
              
%C k,{r-b;wwoY               [font=宋体]做法：[/font]M
y(Z7I-v
              0[W*I7Z1U6w
              [font=宋体]菠菜解冻后，加水，打成浆，倒入面包机，加入面粉，白糖，盐和酵母，启动面包机的面团程序。[/font]
h!h,Aq+wS(Vb%ef
              
T?!S&R+N,N ]3r!uU               30[font=宋体]分钟后，面包机给活成面团，[/font]60[font=宋体]分钟后，面团发酵完毕。[/font]W1wQ?A
              
+`J)KnH1d               [font=宋体]把面团从面包机拿出来，排气，整形成圆馒头，再度发酵[/font]15[font=宋体]到[/font]25[font=宋体]分钟后，冷水上锅蒸[/font] 14[font=宋体]到[/font]16[font=宋体]分钟。[/font]
]VF`&F3uZ'H [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=400,895]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/bo%20cai%20man%20tou%202.jpg[/img][/align]            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]健康又营养的菠菜馒头，出炉啦！[/font]
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            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center]              [img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6317%202%20copy.jpg[/img]vHJ
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[/align][/td][/tr][/table]

馒头看着样子不怎么好看，但营养肯定很丰富吧