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黑木耳炒腐竹[10P]

主料：腐竹100克，黑木耳4朵；L${c-^;IB9E
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配料：剁辣椒、生姜、大蒜、葱、蚝油、生抽、湿淀粉（用生粉加少许水搅匀即可）各少许。Yoak7ao(_
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做法：t\V|/e]*^f b
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1.黑木耳提前3小时左右用冷水泡发，腐竹提前2小时左右用温水泡发；
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/P6LDxD1t 2.将泡发的腐竹沥干后切成约5厘米长的段，黑木耳择洗干净后撕成小朵，生姜切成丝，大蒜切片，葱切成段；SZ$D/p,mWRDf9w3?

_2Vm}&i@*N'M2v 3.热锅放油，下入生姜与大蒜爆香后放入腐竹与黑木耳，快速翻炒几下后加入剁辣椒与适量的蚝油；
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4.加入少许水焖约3分钟，使之更好地入味；
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.k(P'U2y+GHQq%j 5.放入适量的盐、葱段、生抽快速地炒匀后倒入水淀粉勾薄芡即可。Q\0h `1Wvq"g
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%k9L_`A1p[y8kV:@ 不可食用新鲜的黑木耳。如食用新鲜黑木耳容易引发日光性皮炎、皮疹，食用过多会让人呼吸困难。木耳经过暴晒之后，才可以安全食用。
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木耳的确是个好食材，还是防癌良药，凉拌木耳也不错

这个是个重复贴，前边已经有人发过了。摆脱下次看清楚再发。