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拔丝山药

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I1ZJ`zH 准备材料：山药一根、白糖、色拉油等；
"Z e6Q+Eqq 制作方法：vqH/uX'rU]

ikdrd B3DH5] １． 将提前准备好的山药削掉皮，切成小块儿状；
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@~*J/v/e,X,M ２． 用清水简单清洗一下，最后保留上面的粘液；g5[6dP)faS

%z^a \:TXdg ３． 然后把油烧热，倒入山药，烧成淡金黄色捞出；V
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f#K$S!O[(Q%r{+ld ４．放入少量油、倒入白糖，小火熬制，要不停搅拌；@Kf"mY"s%V

h2fz/RZ9?mHr ５．最后把糖熬成黄色，再把山药倒入搅拌一下即可。
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Sz/O {H,@;VO` 营养介绍： nSBD?D

*dg[d {OU1Y| 1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；
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"HU%I RUtR0n 2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
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3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；　　L
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4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；　
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,AI!JT.D5dV.t 5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；　　
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6．抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

拔丝菜，关键是糖炒的好不好。火不可以大，大了就黑了。

看了，就想吃哦，但我的先学习好在说了，谢谢你了。