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锡烧鲫鱼

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|)Ow4w]4C 今天我非常非常用心地做了这道香菇焗鱼，收拾好的鱼在两侧划上几刀，以便入味。
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t[3G8F8MR-GR 用盐、料酒、姜汁、蒜汁、白胡椒粉、色拉油抹在鱼身及内腔里腌制30分钟到一个小时。 )aY.^)Z%D%]@2X
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8C$nmH9fJe}| 烤盘中放一块锡纸，泡好的香菇码上。 P\#XfJ0}S F8xH"be
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o5~ B;?eYdG9x 腌制好的鱼刷上豉油鸡汁和蜂蜜拌的水，蒜片插到鱼身上（划开的口子里），蒜粒和葱段塞进鱼肚子里，然后洒上剁椒。X!ijA
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另撕一张锡纸将鱼包上。 #SNoH"P,FM
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$\M KJ4B:~~4h*j   烤箱预热到200度，上下火20－25分钟，就可以出炉了。
4} X ?7Y)M aG 打开锡纸，香气扑鼻哟!
Q g `6@S/C$K 食肉莫如食鱼。由于鱼营养丰富，含有人体所需之多种维生素，蛋白质充足，并存有脂肪酸，B磷酸，脑磷酸等。特别是食后容易被人体吸收，所以，非常适宜苦夏中胃口淡然的男、女、老、少。 2LafY3y-}
香菇含有丰富的Vc，有降低胆固醇、降血压的作用。同时它还有一种其他蔬菜没有的麦淄醇，转化成Vd后可促进人体内钙的吸收，增强抵抗疾病的能力。最重要的是食用香菇对腹壁脂肪较厚者有一定的减肥功效。 *B0o ?$q|7c&SZfk
这道香菇焗鱼，鱼嫩菇香，不油不腻，营养丰富，又很适宜家庭制作。