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银鱼豆腐

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5f,B'vB$l|$x 原料：
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　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根
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InO,|ruZ 辅料：8m.v*y,Aemc{-{ `}
　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙
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做法：h5y'?Loet
　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。P wk ~7Bxh5IH
　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。*}#kpM([*Y
　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。&U2b"P XPl7h,~2d

}? N:be5Y_9TT Tips：9B0_ ULA&V M
　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒

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特色：
lw%H:w}^&c(t 　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。