查看完整版本: 杭椒茭白炒木耳[6P]

杭椒茭白炒木耳[6P]

[size=4][color=Blue]杭椒茭白炒木耳[6P]7N!B+[ hM|

oL bcw)bB 杭椒富含膳食纤维，维生素C、E，胡萝卜素，尼克酸及钾、钙、镁等矿物质，具有消食开胃的功效。茭白含有丰富的膳食纤维、维生素C、尼克酸、胡萝卜素及磷、钾、镁等微量元素。黑木耳含蛋白质，维生素B1、B2，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。另外还配了点蟹味菇，蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，并且含有丰富维生素和氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。
}t%?gQLc ,L/d"T?%WsS3a
杭椒茭白炒黑木耳特别适合初夏季节食用，既能清肺又能排毒。
L5eq,T/K R+n3gX a'U
主料：杭椒 茭白 木耳 蟹味菇;N]SVk6A H.g:`y

6_3D'[o6K/TNt7x o
o [img]http://i3.meishichina.com/attachment/201006/27/23296_1277618101buA2.jpg[/img]8_GYt2o3N/y
2R0Um6Uw1v
烹制方法非常简单
"k8c Pk
dk
C u O-Hg6C_ ` 1、将青椒、茭白、木耳均切成丝，蟹味菇撕开备用；
}"k?"F}!zF.d2R
r-e+SH-U/B.O%G 2、坐锅点火倒油，下蒜片煸香，加入蟹味菇略炒。
A:t^!F;h.F;\JBRyL
3Y5Q(pb[)zp:P'F [img]http://i3.meishichina.com/attachment/201006/27/23296_1277618105se8L.jpg[/img]
.Bi&nt
i1k 4A*Cg Op(l|KP
放入茭白翻炒至发黄，放入青椒、木耳炒匀，调入盐、白糖、味精出锅即可。{ez4W9f%J*JCV
AQ;[x~+c
aJ1M R
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/201006/27/23296_1277618108az00.jpg[/img]6XX'THc#]b
;M&uJ/OZ
N#_C0Y6NIZ
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/201006/27/23296_1277618113L3TB.jpg[/img]
`g,\~zIB
K1k_(p9rx#u [img]http://i3.meishichina.com/attachment/201006/27/23296_1277618120zvkq.jpg[/img]
-^:?.Q P5Z3p7^;|
:dr*^S-FwQ [img]http://i3.meishichina.com/attachment/201006/27/23296_1277618124m3sW.jpg[/img]T1] H |8D:eL8i

@.q!zq8G8r[ 特点：清淡爽口，营养丰富，老少皆宜。[/color][/size]

虽然没有看到图片，可是领会了，只是我打算把杭椒换成青椒，杭椒太辣了，本人容易上火。