查看完整版本: 男人提高战斗力的廉价蔬菜

lz有些文不对题啊，麻雀、核桃、狗肉、虾……都不廉价哦~建议大家多吃点西红柿倒是不错，对前列腺相当好

其实韭菜最好了，而且鸡蛋也壮阳。完全可以韭菜炒蛋来吃

该吃，现在我也一样快没有力了，是需要提高了，希望可以有帮助，谢谢

哪里有蔬菜，骗人！！！:teeth 。韭菜算一个！！

核桃用来补脑也不错啊:excellence

楼主说的没错，不过提高战斗力的东西实在说的又点少了，网上有一大筐

素菜？ 有个问题问下，不都说韭菜是极品吗？ 滋阴补阳？ 是这样的吗？ 望楼主或楼下的回答下，谢谢

杏仁是损精伤阳的吗？我只要是坚果类的，都还蛮喜欢的，以后要注意了

全方位的補才有用啊1 不過這些蔬菜可以多吃吃

楼主写得内容和标题不符合啊，蔬菜提到没有几种，倒是说了很多肉类，无语。

不是说吃生蚝（牡蛎）比较壮阳吗？应该算第一类的吧，最好是吃鲜的。

男人嘛，就是要多吃蔬菜少吃肉。要养成良好的饮食习惯。当然，要有符合自己的菜单，其他什么都是虚的。

增强战斗力，我一般吃得比较多的是韭菜，我们这很多而且便宜

我觉得楼主这个贴太泛泛了，也不见真材实料。
其实饮食有时候只是治标的东西，关键还是在于锻炼啊

有好几种罗列的食物不属于廉价的或蔬菜类范畴啊。

黑木耳居然被划到了不利的食品里了，好像很多人都宣传木耳是个好东西啊，我觉得摄入脂肪那一项可以不考虑，因为我们现在的饮食已经不缺脂肪了~

我只知道韭菜和西红柿  韭菜又称还阳草么
西红柿好像对前列腺好

前面回复的人太细心了, 不过楼主的好心大家要支持,个人知道的枸杞和山药其实还是挺补的!

这么多食物都是助阳的?以后像十全大补丸之类的药没法卖了

战斗力提高后，那咱们就要促进咱们精子的质量了，也促进一下咱们的生育能力。
精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血生精之品，可以有效的提高精子的质量与活力。1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。