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烧麦

·配　　料:
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　　猪肉，香菇，青椒，面粉[color=#ffffff]([/color]
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　　·操　　作:je j7CquH

HC(kK;iv 　　1.先准备好材料，切成末的肉，香菇，青椒。h`Dr q G Z
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　　3.浸泡香菇的水，这是滤去杂质留下的部分。5].D+y'?u[5F
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xX)X qo!S6x 　　4.和好的面团。nZ7^X{w'[

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　　5.锅中放油，下入肉末炒至变色，加入香菇和青椒一起翻炒，加入盐、酱油和鸡精，倒入香菇水烧沸。再把蒸好的糯米倒进去翻炒，至汤汁略干即可出锅。烧麦的馅料就做好了。
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t0b#^Fr"v 　　6.这是炒好出锅的馅料，直接用来当糯米饭也不错的。偷偷地尝了一口，味道很不错呢！*G;Y1f,]1d8Z3g'R!G

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6h8BB(h$sn]+u!ys 　　7.接下来就该面团出场了。把揉好的面稍整理，擀成荷叶状的圆片，包入炒好的馅料，捏捏压压，如此这般之后就成了下面的样子了。
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.Gg0W;ZB#oQ 　　8.最后，把包好的烧麦放入锅中蒸个桑拿，十分钟后，就大功告成了。
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　　·营养价值:vs-C:f;in s y,j

)V1{#OAi.rTD\ 　　- 含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素E。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。
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　　- 怎样识别病猪肉：在买猪肉时，拔一根或数根猪毛，仔细看其毛根，如果毛根发红，则是病猪；如果毛根白净，则不 是病猪。新鲜猪肉有光泽，肌肉红色均... `V/j|"Zvs9|

n_,C |.j4@4f.? 　　- 蘑菇的子实体内含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。以香菇为例，香菇的蛋白质中至少含有18种氨基酸...