591101ls 2013-3-13 20:36
蛋包蔬菜丁[6P]
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res01_attpic_brief.jpg[/img] 8U|`.G Pt M [4e
2fd"ac[
烹制方法 L+c5iw%j0o"k,L-]
:H$N;p[h d
材料：鸡蛋（3只）、胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒 py1Bl^ i3D lv
调料：盐、刀唛玉米亚麻籽油、糖-Rd4j0s%hS
WA7Nw!e*R
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res05_attpic_brief.jpg[/img] ${!n)R,I U;|Y%x!~R
,W4laz4iw#yF$o6[1s
1 取3只鸡蛋，将鸡蛋打入大碗里，打发均匀，用些许盐和糖调味。/~2EE I+u/\&l@f
6Glkq)^p5?CM~
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res07_attpic_brief.jpg[/img] 3fb q6Iy/RCLZu2P
:bpu
m,ZY.?h/R
2 将杂蔬菜与凉水一起下锅,大火煮开后两分钟即可关火,捞出沥干水分待用。
1`\!Nz Y+H
7JQ0[(}1c z d
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res09_attpic_brief.jpg[/img]
9Wk `q(C:N${j1[
kT;W*p q"`d'II
3 烧热油锅，将鸡蛋液倒入煎锅里，煎至凝固。6fE/@+Y4A7Jw{ ~;tp
/l"}0{L ps$m7i
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res11_attpic_brief.jpg[/img] $_2b P&o3s
a1B0C |!i5D2f
4 将杂蔬倒入蛋液上，将鸡蛋盒盖起来。
w;sG Dnpt:G)p
yu$`e#q)n
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res03_attpic_brief.jpg[/img]
GH\J)l%sw x
;t)x^(YUo&Fv
5 吃时可以在鸡蛋上挤些许番茄酱，或是浇点酱油都可以。
shaoleilei 2013-3-14 13:01
看起来真的很不错啊，做法简单，营养丰富。
wangrcc0228 2013-3-14 21:44
这个做法实在是太简单了，其实按照这种做法，很多东西都能包，什么蔬菜，豆制品，甚至水果我觉得都可以包起来。
pout 2013-3-15 22:25
这就是煎饼果子改良版，没啥新鲜的，不过偶尔坐下还是不错的。
小蚂蚁~ 2013-3-16 15:22
做法味道应该不是这么好吃，吃不完我觉得都可以包起来。
yzxpzy 2013-3-16 19:27
这道菜做饭很是简单，但是营养却很丰富。是道养生的好菜。谢谢楼主分享！
petrara 2013-3-16 20:38
好手艺啊，色泽鲜明，营养丰富，成本也不是很高，:excellence
hnmatilian 2013-3-16 21:18
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
homagg 2013-4-8 17:02
看起来很有食欲的样子，要是多放些玉米黄豆什么的就更好了
在线客服(1)