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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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5D+}#k7F)E n${7B |0G 烹制方法　
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
^)@ r M Ek 调料：冰糖
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。1WK_PbX$Y6pZC-I8A
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.\&C]de G 2　冬瓜去皮洗净切成片。6oP$E%x(?.t%wj.g
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5w#o%C S&d;Q1D)CT JL)q;} 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
~T f)E&r:T!h （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行:WUC WG z#ep
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。jB&z3?+g$a~
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吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
#Bqy3\Z5ND 把它们放在一起制成百合银耳羹，SK2` K}GI5Z"r
不仅是一道非常不错的去火甜品，
8Sn"G:c'ft2F|nk 对肺部、
?_sC"x.F#~ 气管等吸烟者7Sc.] k]eU1u
最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。