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mikexu2003 2015-3-16 21:35

一般工作晚了,就来杯热奶,热呼呼的喝了,洗个脚就好睡了,一梦不做能到天光亮.,其他的没有试过阿.:teeth

yanxi89720 2015-3-17 00:12

好像还有人说过，睡前喝一小杯红酒呢，睡觉也会好

sunny369369 2015-3-17 17:43

个人觉得效果不大好，看来要按照此方吃吃试试了！

zb2301sxg 2015-3-18 00:44

楼主的方法真多，而且都是常见的材料，记下了！

qianzhao008 2015-3-18 14:47

希望有效吧，最近睡眠很差，但是看着这么多好吃的，吃肥了怎么办啊

dong0631 2015-3-18 15:31

最近晚上翻来覆去睡不着，照着这法试试先，看看效果

qwwq123456 2015-3-18 23:07

个人感觉这个是应人而异的，我睡觉前洗热水脚，然后又喝酸奶躺下去还是睡不着，其他的也试过几样，效果都不大好，一到晚上就特别的精神```

356569903 2015-3-19 13:12

我也喜欢香蕉，有丰富的电解质，可以防止抽筋

moslem 2015-3-19 16:32

睡觉前几个小时最好不吃东西吧，都是书上说的。

g11_allan 2015-3-19 17:32

学习了。睡觉前一直喜欢喝些酸奶。看来是不错的选择啊

狂风大作12345 2015-3-20 14:46

受教了，老夫经常失眠，以后一定多吃这些东西。苹果倒是有吃一点。

allen5342 2015-3-21 02:05

蜂蜜和酸奶有试过，个人觉得效果不大好 :sleep :sleep

伯牙 2015-3-21 09:25

别说有时候还真睡不着，看了这个明试试，看哪个好

炮兵爱打炮 2015-3-21 11:28

多谢楼主提供这么好的方法，失眠可以试试看。支持从楼主

nga215 2015-3-22 00:04

学习了，文章对我帮助不大，我是吃饱就能睡好，呵呵

bobchinatu 2015-3-22 07:58

睡前还是最好不要吃太多了，少吃些才能睡得好

hbyy2015 2015-3-23 09:27

值得细细记忆的好文章，感谢楼主的无私奉献，令我们夜生活丰富的人受益非浅。

ricesky 2015-3-23 09:47

一般工作晚了,就来杯热奶,热呼呼的喝了,洗个脚就好睡了,一梦不做能到天光亮.,其他的没有试过阿.

长河落日666 2015-3-23 10:08

现在才知道还有个世界睡眠日！看来，优质睡眠已经是人们面对的大挑战了。楼主分析的很好，也适应形势。给你点赞！

jjqq111 2015-3-23 18:52

好文章，健康养生，谢谢分享!收藏了，下次对照着吃

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