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玉米淮杞脊骨汤

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材料：
At-JnY(QwW_ 猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚PB2W9gFGZt

LB5H8s+K%WZ*S 做法：7DB+FLNc`
1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫
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n7ArU+m S 2、玉米洗净切段
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S*sF,O~ u s!Z 3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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0kF!TwTb 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开
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I5Y)F$E%i 5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味u(P8QjAJG
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UO6|ur{ y:_ 本汤益气补血，生阴增髓。
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猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。
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#rB3_(S3Bz-F%c 鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。$Mf)ssgu9bv
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。 GL8f.N/p _n

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淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）
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&z?0h @P9?[7d 枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）2X(S3O,j$_

+nJz8RDN2I5q/m9_ 火热症者忌用本汤。