现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
% o$ k0 A* ^, ?* X9 X原料：  ^: Z3 x+ @$ e( t. S
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
" M# Z9 S4 j1 T0 A9 c调味料：
% e2 ]+ j, |' F1 M' P. e, P' f" z$ R盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
5 C( z1 L- Y0 @8 i8 ?! N+ G　
, _/ i+ m6 z8 C做法：
9 C0 k) T& @" |- J  Q( `( I- b１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清6 }% b6 s: I2 _' p7 ?
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫/ o! S% C$ U# J
　3 K( n4 E% c( Z2 x9 N
３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精+ i' U- x$ H5 g" K/ y2 s, `" t* o2 s
　　
2 Y" _7 ?' o- }# O' U8 t* r% H; C5 s% N' y' a3 ~6 g
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！, Y- P0 i( ^8 _5 Y/ C

8 v( G; u& ~# X2 n8 ][ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表: H, P( I$ J0 e: T: z' j
请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

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2 q9 H+ W, {& N" ^5 N
% J7 y. n# _& {6 i/ ?$ n- b$ ^( Y阅读权限:     描述:    附件:   浏览& L, Y1 y4 I8 G& m7 I$ }

& x' [- `8 X5 N6 b8 k( r' q$ J按 浏览  找到图片 再按 发表就行

学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
  N2 u4 l, G0 N8 y6 M, Q学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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8 m4 g5 s# y) j+ O2 A你按编辑再上传

告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。