蟹黄豆腐
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原料:豆腐250克,咸蛋黄2只,瘦肉50克,葱2根,大干虾2只,干淀粉10克,食用油15毫升,高汤(或水)适量
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调味料:料酒15毫升,盐适量,鸡精少许
" ^ E/ \& K1 }做法:
% p3 ~# d8 P# U& \) z7 i: e1、豆腐用水冲净,切成1CM见方小块;肉切丝,用淀粉加盐腌制10分钟;葱切成葱花;咸蛋黄蒸熟后用调羹碾碎;大干虾洗净;
2 v3 a/ o7 j l! P( H; A2、锅中油热至6成,开小火,加入咸蛋黄碎,并加入料酒,及葱白拌匀;
/ U3 }* g8 [7 I) U7 P3、倒入豆腐块及干虾,并加入高汤及淀粉调好的芡水,加盐;
, Q4 e( [% U! X& V0 ?4、煮开后,将肉丝倒入,划散,变白后即可撒上葱花和鸡精,出锅。
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小贴士:
8 p7 U% F& L* B8 }# }( ^1、咸蛋黄为高胆固醇食品,因此一次不能吃过多。
6 E% d% M, E7 S* w1 t$ n; _2、此菜可将干虾换置成鲜虾或鲜贝等海鲜,当然若有蟹黄就棒了。
; W( ?) H( Z. L# Q3、原料充足的话,可以搭配些红萝卜片,白蘑菇片,增色增鲜,也使营养更全面。
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