凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
6 E1 _1 ^$ ^- j* W+ }材料：
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 . S" G- h3 Z+ q; H% R0 _
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　　做法： % D) P( S3 L6 |0 J" ?9 I

+ ?4 S( u% A3 }/ e: S4 y' L　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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$ e* t# ^+ U3 }) P; a: n- g: E　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 2 H8 a- v' n+ n* V0 X
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　　功效：
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+ c7 t# V7 G% K$ }+ r& a　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 5 d/ }! Q  ?! y! W& F% }

8 t; J9 V) p& w, l( }) G4 ]1 }　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！