材料: 1杯温水、2大勺植物油、2又1/8杯白面包粉、1小勺盐、2大勺糖、2小勺泡打粉、1小勺干酵母
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* Z5 l! c. J6 M5 _. d7 }; Y1 N    做法:
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/ v* ]) a) r$ n5 E    1、面包机内, 依次放入.
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    2、面团和好后, 静置, 发至2倍大取出.
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    3、轻放面板上, 擀开，分4份, 每份再切成8小份，1小份上面抹水, 取另一小份放其上, 用筷子压一条印.
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    4、下油锅炸至金黄色, 捞出沥干油.
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7 l8 T$ z7 o( [9 D5 m. V步骤图1:
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步骤图2:
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注意事项：
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    糖的量很少，主要是帮助发酵，吃不到甜味的，而且太少了，油条不会是金黄色，所以也是起上色作用的。 0 S' f  |: J4 i( y! L
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    我用的标准量杯，一杯=２４０毫升。 + C& }/ b6 ^. T
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    面包机都是可免的，作用=和面，你完全可以自己用手和，就象和面做馒头之类的一样。 ; W* w& A: M" }% N; u5 z: Q
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    注意我用的是高筋面粉，这个量用普通粉的话，可能会稀，就一点一点的加面粉，一次一勺，直到面团不沾手，不沾盆，很光滑。省面时间要充足，用盖子或薄膜盖好，防止面团表面变干。 9 u! R( t# {  U) Q: m% H. |
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    等到面团发到２倍大时，就可以操作了，以后的步骤都要轻拿轻放，尽量少揉搓，免得气泡跑掉。 # E! J* s, f. r9 N+ N

, o. m+ L' y, J5 v    如果有充分的时间，在切割成３２小份后，留在面板上，盖保鲜膜，二次发酵，１０～２０分钟，看到小面片又涨大一些了，再进行下面的操作。
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    沾水，少量的足够沾起两片面片的就可以了。后面的过程都要轻。 5 n- W+ k4 e3 |

6 r+ y! t' R) i    小勺的量是大勺的三分之一。, p' w! Y4 X& p
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    我对新手的建议都是要严格遵照配方的。避免不必要的失败。不过是熟手的话，调整发挥也是可以的。  r# I7 R5 m1 Q, Q! Y( d. l

4 |/ R' n- k4 N( t    剩油不要再用。不要可惜，想成它是毒药就行了。高温炸油里的有害物质太多，远超过了它本身的价值，所以我都是扔掉，不必为了几毛钱牺牲健康。（表说我浪费啊，我这里的油是很贵的，但是想想老人和孩子，扔了放心,）/ C- c9 e5 @8 u% h$ X
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    泡打粉：其实也是含铝的，只是比明矾含铝少，所以健康些。我本来极力反对用这个，因为家里有老人和小孩，但是劳工经常买外面的甜点回来吃，都是泡打粉，我想既然老美的FDA都通过了，我就少吃一点吧，毕竟从小吃惯了这一口。。。* Z, W- u  a. L; e7 w: y$ e! {; E5 M

' Z2 _* a: J) {) \6 R  d    泡打粉里是含有１／３的小苏打的，但是我试过的用小苏打代替却是惨痛的结果，也许是我用酵母的缘故，酸碱中和后，就发不起来了。并不是所有会发的东西放在一起，结果还会发。所以姐妹们在修改配方时要清楚的记下修改的量和结果，每次改变一种成分的一点点量，以资对照。2 W- j! p/ }6 p! H4 `

" e6 S* X% d4 v! z" a3 c    到目前为止，泡打粉还是必须的。+ a0 c% i- k( M" ]

  h  n' _; O* F1 q* Y8 ?2 v0 K    三大类常见的发面用的东西，" F  w. n% G" p2 o  M/ n
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    酵母：活性的细菌，属于生物发酵。用于馒头面包类，蒸烤温度相对低。
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5 z6 y- _9 P# Q6 k8 u$ d    泡打粉：化学发酵。双效泡打粉一般指遇水第一次，遇热第二次发泡。产生二氧化碳。一般接近中性。
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    小苏打：化学发酵。遇水就马上分解产生二氧化碳。一般碱性。所以配方中要添加酸性的物质以中和口味。

还是自己买买算了～～～

虽然罗里罗嗦的一大堆，可是能吃上这样相对健康的油条也不错。

外面买的放了明矾啊什么的8 t- c+ `: n( ^) ~
而且还不知道是些什么油炸的! V+ D; y% M; d4 W. G- P1 ]/ x
还是在家里自己做的好

太适合俺这种懒汉啦,材料简单,又容易做,又能解谗!

非常不错的作品，有空尝试一下，多谢啦！当然也希望楼主能经常发表拿手的绝活手艺。

  楼主，你太厉害了，还挺营养的 啊！！外面的油条很好吃啊 不过就是含碱太重了，但是我还是经常吃哦

楼主真弓虽！油条都会做。; p5 ^7 V3 d, a9 }  ?: k( U
好久没吃到油条了，自己又不会做。
3 _' S/ w4 Z* }+ p. L  ^6 D1 Y有时间用楼主的方法试一试。

肚子饿了看了嘴好馋啊,我吃吃吃吃~~~~~~~~~

很喜欢吃油条,现在这边卖油条的很少了,多谢楼主的发片,自己能做放心好吃的油条.十分感谢!