* r8 X! o$ M7 b: F
. m3 c8 w. d7 P w1 s
这是某一天,我在冰箱里翻出来的墨鱼和鱿鱼,
% a& v$ \+ S9 q4 D: d6 x' q& |我还记得有人说过这玩意儿胆固醇很高,
A) G0 I2 M( d# }; ~" h吃一口等于吃四十口肥肉什么的,
2 ]$ l0 m9 U9 ^! ~8 s" D" V+ {2 L我不怎么信,真的~~~
; y- L. x, L2 E1 K
* ^) }' B8 ]3 R9 j, L. v
; b( m$ O4 u0 P. v) [3 C" u3 M) k# p6 S5 z/ s6 B
也不用修去边,
- v. |5 [- ~/ Q2 u/ H8 G3 o9 a直接用花刀倚成麦穗卷~~
! @3 i, {* j1 ~
: f4 _* \6 d4 T9 X5 V2 t
9 z; ] M/ I4 F& W
+ e3 x% h% d3 c4 R" ]1 |5 w X开成长条,鱿鱼没法开花刀,直接长条了~~~
+ H G- g" x' S/ F, r+ X' O$ n, W
1 B( A9 F1 o# P! y" c
2 Q0 e+ [. C! ~" l0 N! W4 h9 j) l调一碗烧烤调料;
+ m, Y1 j1 S9 W; p3 p1 f
用料:油咖喱酱2勺,白糖一勺,生粉两小勺,盐半小勺,老抽一小勺,咖喱粉一小勺,红辣椒粉半小勺,蜂蜜一小勺,沙茶酱一小勺,料酒一小勺,橄榄油2小勺~~~
( u" R. u% N, k0 w* G) T3 ~9 |
5 K4 T8 L$ L; o6 I2 e4 z
( E5 I2 D8 U/ ^9 ?& z
. R. \$ ]* J v L拌匀~
. q/ `) a0 c( }" |, N. i' \
- @+ S2 V z% y6 x- e6 ?; I- a4 @
* ]. H! o+ o, c' g0 ?) _
8 M0 Y7 G; H" O- O& A* M C
鱿墨鱼拌匀调料,浸泡五分钟~~~
; u e7 W# E% {$ j2 Q% W$ Q' X- e( a8 W
% k |& A9 W& C" v2 {* M2 [
: E$ Y0 z5 t4 M& ^; z穿上竹签。放在烤盘里。
5 z* h; L, B4 s( X; j; l竹签用水泡过,不会焦掉~~~
5 ?& V$ b/ {0 i
: M9 a& x3 G! T, i
. M: L7 L9 |6 H1 a# o; Y- U, Q1 c
) L3 ?$ N3 B+ ?7 `$ k& }烤箱预热200度,涂点油烤15分钟~~~
$ Y+ T1 b3 u: g/ F) e
l" B: w$ N7 ^; J9 Y
0 |; W5 |9 _& P0 x, V- L A
9 N8 j; R% `( m- T% K# G1 q取出,再涂上剩下的料,回炉烤两分钟~~~
& P- V; o9 g" T
' g) Z+ c; `% q
7 n3 h+ B0 `; s g
. l! } _: w+ }) V4 g- u青柠,番茄,欧芹围边,装盘~~~
$ Y$ Z, [; } G# m
- D4 e; d) r n( `) k, d' F
! `% ?' ?5 y5 _# g
- e0 f$ x/ W" ~7 c
: f/ `/ y. x7 N' j) s; Q0 p
4 Q/ W% Y3 m- t6 f8 P
7 j- o0 Y) k; m6 k4 T: K* c. @% Z
, k& b! k6 K; o1 I0 l I' N. S) f- K
M3 k" u: t. N5 \9 B Q" C8 I: [6 M
& h2 E8 V7 l. I4 h) L6 k1 Z8 a
' r/ v+ {* ^* H0 `
, V1 T" d2 P4 K6 t/ @; s3 [4 t! `远看近看,都像串串黄金麦穗---酱烤墨鱼花~~~