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原料：9 W' G1 J- l' q! F2 d* _$ j
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵0 E; L7 F5 b9 J4 c7 v" L6 Y! }6 i

& F# w1 w9 E' A辅料：
. \% V, w, n) M* k- O盐适量
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$ Y6 ]5 b6 C8 I$ \4 [! [+ M$ o做法：
5 Z6 D) j0 m; m& U1 c- i* G1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
  z$ f, S3 |* N( [5 U) `4 e2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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) m4 c6 R3 Y- \9 p$ ATips：  H* j! g0 _' d$ Q% R
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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# N1 L( O! q- ^' R6 k0 E3 D特色：1 w8 W6 P( G2 x' t" O/ T
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！