长条茄子400克、猪肉馅100克、鸡蛋糊150克(鸡蛋加面粉打散,稀稠度自己把握,稠一点面糊会厚一些,稀一点面糊会薄一些,我掌握不太好)、盐、味精、淀粉适量
4 @5 R+ K. h& I$ L* t& K0 O调料:葱花15克、泡辣椒25克、姜末10克、蒜末15克、盐少量、料酒5克、生抽10克、糖15克、醋15克、味精少量、湿淀粉(干淀粉加少量水调和而成)15克、油1000克(实耗150克)
2 k" Y9 g( T$ T+ o做法:
1 Q( C' Q! R; }8 O- a; I7 D3 N" j1, 茄子切成两刀一断的厚片,泡椒剁茸
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! L( Q8 b0 n0 Z1 g2, 将盐、料酒、生抽、糖、醋、味精、湿淀粉调成芡汁
0 r8 j) [) i& ?) O- q0 ?) l) }3, 肉馅加盐、味精、淀粉适量水朝一个方向搅拌上劲
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4, 在茄盒中间釀上肉馅
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5, 将酿好肉馅的茄盒放入鸡蛋糊中裹一层,放入八成热的油锅中中火炸至浅黄色捞起
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8 M# H* U$ ?) u6, 再将所有炸成浅黄色的茄盒倒入油锅中用大火炸10秒成金黄色,捞出用厨房纸吸干油分,摆盘
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7, 锅内留底油,下泡椒、姜末、蒜末,炒出香味) W$ ~2 R n8 K3 F9 Y, s
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8, 将芡汁倒入锅中,小火收浓即可。将芡汁浇在茄盒上,撒上葱花即可
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, X5 [3 I' C8 m茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每10Q克中即含维生素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治
高血压、
冠心病、
动脉硬化和出血性紫癜。
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中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。
消化不良,容易
腹泻的人,则不宜多食。