原料:白菜花,西兰花梗,白胡椒,辣椒粉,鸡蛋(蛋白也可以),少许橄榄油
6 Y. M0 O9 t3 P7 B
3 m3 m7 F0 S! G* l# s9 H, z做法:
8 {- o) [: k4 ~7 f- j# ~
3 Z/ x/ G! ~$ V1 R f0 r: l. j
1、先炒好鸡蛋(用尽量少的油,用好的不粘锅,鸡蛋液里可以不放盐),放在一边备用。
3 s$ Y% y# q$ ~
! E' A. L7 `2 K6 D" d/ |2、菜花撕成小块,西兰花梗去掉老皮后切成薄片;
' r D$ s' [6 z
& |" R- i, V+ o. a4 M7 I3、锅里放几滴橄榄油,锅热后,放入菜花和西兰花梗,淋上少许热水,中火炒制,可以盖盖让菜花熟得快一些;
8 s$ _/ l' R4 Y; o1 j8 w+ x# a2 {& z5 ?9 R7 M
4、最后加入炒好的鸡蛋和白胡椒、辣椒粉就可以出锅了。觉得太淡可以加一点盐。
4 e, T! u6 @8 w9 P8 G