[炖汤] 美女厨房----薏仁莲子乌鸡汤[7P]

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1楼大中小发表于 2009-3-10 15:10 只看该作者

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美女厨房----薏仁莲子乌鸡汤[7P]

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烹制方法（三人份）　" i' [& t6 \1 m9 o

材料：乌鸡(半只，380克)、薏米(50克)、莲子(50克)、姜(2片)
　　调料：盐(1/3汤匙)6 q/ t% [$ G O8 P0 n
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1 洗净膛好的乌鸡，斩去脚爪和头，斩成块状。1 @; |+ d0 V2 m! D# f

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2 薏米和莲子洗净，用清水浸泡30分钟；莲子剥开，去除莲心备用。
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3 烧开半锅水，倒入乌鸡块焯去血水和异味，捞起沥干水待用。- T2 g5 z6 e* p% Z7 D; y" T

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4 汤锅内注入5碗清水，放入乌鸡和姜片搅匀，加盖大火煮沸，改小火炖煮10分钟。

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5 倒入薏米和莲子搅拌均匀，加盖以小火续煮60分钟。 ; M' @7 G9 I; }& N

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6 加入1/3汤匙盐调味，即可出锅。 * h% i+ E1 a7 a! J
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厨神贴士2 I" `& }, I4 S. j4 _) h k9 w9 p
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　　1、莲子要去除莲心，因其味道较苦，会使鸡汤带有苦味，吃时难入口。
　　2、莲子有清心去热、解烦助眠之功，薏米有消斑除皱、利尿消肿的作用。
　　3、薏米性较寒凉，脾胃过于虚寒、四肢怕冷的人和女性经期者皆不宜进食过多。5 R7 B7 _( F! q5 s
　　4、乌鸡有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血、止崩治带等功效，特别是对妇女的气虚、血虚、脾虚、肾虚等症以及小儿生长发育迟缓、妇女更年期综合症等尤为有效。/ j% v0 z: G9 O- M" ~

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