丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤
' _* ]" \) f$ C. c6 w2 v原料：黑木耳丶红枣丶白糖 ; h1 \2 j  A% q* Y
烹调过程： 1 g# l% Y7 B& u; b; D& c
将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
+ N3 F% g0 O( B" g9 V4 v  ~; v3 w郭金解菜：
$ X5 {: c9 A3 l  ^+ h7 m* f黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。
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) Q+ v+ ^8 a. @& j  {$ j& n菠萝莴苣沙拉
$ d5 i( |, m4 I- o; j1 [* c( \3 N原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干 , j8 G9 R/ ~! [/ Z' W1 D
烹调过程：
/ f. \$ p, v1 S" ?8 Y* k7 ]' s0 P将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
' t2 t; `. w7 J/ C/ |/ f% L郭金解菜：
2 `7 F/ V5 o( ]2 E3 x菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。 $ b+ y( o8 V# }: g, b( j& u
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。8 {% E% D( g+ b

4 ^; G8 J7 E+ r; N. W8 o5 z菠萝莴苣沙拉消脂瘦身
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. G  B3 I( C+ y# V: C" e脆皮鲜奶 ' g: z- {- O4 u6 ^& N
鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙 1 H* J$ }. e; x; A8 i4 P
脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙 + n# y+ y% ?( V: ~3 W* U& ^
烹调过程：
" }$ S" K- b9 t, y3 M把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
% j; [$ P* S- w+ C$ `郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。
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脆皮鲜奶保护皮肤   g$ J1 O  b7 s7 o; h$ m, @9 B

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; V! |8 ?8 N: L+ C# O香菇豆腐
7 G+ {3 l1 ]/ A* f* N4 O原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
+ P# D9 ?0 T$ ?6 e& r烹调过程： 9 y& o+ X9 `+ p0 t8 t& L+ e; r5 S  I
先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 . ~2 E% U8 L. ^2 i
郭金解菜：
# I! S  I) n0 P, B9 h8 \香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。
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香菇豆腐有助于减肥