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[炖汤] 芥菜黄豆排骨汤

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芥菜黄豆排骨汤

【菜系】 家常菜谱  n8 O7 z$ w8 c, W$ Z

: F5 ]& k  _3 B/ s3 P【主料】 猪肉
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【做法】 炖
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/ u/ L' V& f6 G' ~【味型】 清淡# D" p! l# {8 ]6 T
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【成菜】 汤羹
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, O: Z* }. n: V7 U" m5 r6 J1 x1 |芥菜排骨煲是餐厅的常备菜式,“点餐率”也颇高。这道汤羹的制作方法其实不难,自己在家也能烹制。不过餐厅常用上汤做底,我们“化简”后直接用清水也成,排骨经过几十分钟的熬煮,肉味渗进汤水,虽没上汤浓郁,但也非常清香,兼带有芥菜的特殊风味和黄豆的甜,难怪会这么受欢迎。 0 M) J: f# D7 {5 p. W
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0 T8 K4 Y0 a6 C, e排骨:500克$ d4 D4 ?% J$ a; t" x) S. |

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大芥菜:5片(约500克) 5 E1 h2 \0 x$ u% \' P
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黄豆:小半碗
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香菇:四朵
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姜片:4片
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6 U& N" u6 Q5 g% G大蒜:4瓣
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水:8碗
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做法:8 \8 ^4 g5 N* R0 i0 s" b
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1. 黄豆洗净,泡2-3个小时;香菇洗净,稍微浸泡;
: g! u( T& e, c2. 大芥菜洗净,将茎与叶分别撕开;大蒜稍拍扁去衣;* L) R& d/ Y( B8 N  m7 {
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3. 排骨洗净沥干水,热锅后放1汤匙油,将排骨和大蒜倒入,稍加翻炒,待排骨微黄散出香味,倒入清水煮沸;+ U9 }1 f8 i7 [# v( v. p8 ?# E% J
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4. 放入芥菜茎、黄豆、香菇和姜片,转小火煲40分钟;
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8 F2 a& |# H5 C8 u# M5. 放芥菜叶,煮至熟即可下盐调味食用。
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荤素互补,营养均衡。健脾益气,补髓养阴,润肠通便,缓解疲劳。9 p3 z7 R# f( [  w$ `/ U
芥菜
; N) ]7 ]2 i% A0 D芥菜是我们经常食用的蔬菜之一,用来清炒、做上汤、煲汤都很适合,有利气温中,解毒消肿,开胃消食等功效。而因为芥菜含有硫代葡萄糖苷,经水解后产生挥发性的异硫氰酸化合物、硫氰酸化合物及其衍生物,所以食用起来具有特殊的风味和辛辣味,这也是有人爱它有人远它的主要原因。 & l+ a1 o& A: q$ o1 w  G; e4 S
芥菜有很多品种,像叶用芥菜、茎用芥菜、根用芥菜等等。我们在市场上多见的是叶用芥菜,在广东地区以大叶芥菜、小叶芥菜最常见。在菜场我们能见到一种叫春菜的,那是小叶芥菜,跟我们今天用的大芥菜比起来,颗形、叶、茎都要小点,芥菜那种特殊的风味也要淡点。近年来还很流行的“水东芥菜”是一种新品种,卷心、茎多叶少、爽脆、茎显乳白、味带微甘,价钱也稍贵,多用来清炒或做芥菜煲。
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除了鲜食,芥菜还有一项很大的用途:做腌菜,如四川榨菜、北方雪里红、潮汕咸酸菜、客家梅菜,样样都咸香适口,调味配菜皆能,足见芥菜在大众餐饮里的分量。   J1 l! p# T) _: ~
1.可在汤里放点虾米或瑶柱,味道更见鲜美。
0 f/ h( g" ?3 P5 D. C5 a2.如有准备,黄豆可提前一晚泡发,煲出来口感更绵软。
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  • 落叶归根 金币 +10 发帖辛苦啦! 2009-4-25 18:21

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