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烹制方法（两人份）　
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& F) [! C' P! `( D% {1 l      材料：南瓜（一块）、腊肉（一小块）、腊肠（两根）、冷饭（2碗）: W* A, K; l" D
　　调料：海天铁强化金标生抽
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1 南瓜洗净后，去皮切成小粒。
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2.烧一锅水，把腊味汆烫一下，不用煮熟。 * R( `" U  L/ z
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" I2 n$ M- a- q/ J3 腊肉分切成肥肉和瘦肉，切细；腊肠斜刀切薄片。 / d8 z! S( P8 u- n* I

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7 ^/ I# n) x4 z4 J+ e8 Y4 烧热2汤匙油，用文火肥腊肉煎香出油脂后，加入南瓜粒翻炒。
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) ~* v+ `" t' c! e# j: T& h7 `5 将冷饭加入镬内，与南瓜腊肉一并炒匀。" D$ h% |( A" T- S4 E/ C8 o

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2 i4 ^2 l: m! f% h( {! o' |* j# @; H6 加些许水，盖上锅盖焖煮5分钟左右，开盖用锅铲把饭翻炒一下，加几滴生抽调味。
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2 D! @& Y/ N1 E7 G0 ~; D- }7 把腊肠片放在饭面上，盖上锅盖煮5分钟后熄火，之后继续利用余温把饭焖香。* i/ Y, C, D5 o% \8 d

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4 e( P- K- c! ]; o8 将腊肉炒饭盛入碗内，压实；倒扣在碟子上，把腊肠铺在饭面上即可食用。
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厨神贴士
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5 [8 B% ~7 B2 x2 E0 z6 O9 m( d0 l2 F　　1.此饭适合全家老少亲朋好友一起吃，如果家里有糖尿病人，可以酌减腊味的分量。7 \8 D! A$ t& t/ k0 z! t
　　2、腊味汆烫后再切，一则可以去油脂和脏物，二则也更容易切片。
5 [; e4 K2 K2 ~5 E/ A" F3 `　　3、南瓜切小粒更好，容易炒熟。 1 R0 m' H/ w+ k/ U# [
　　4、由于腊味本身是咸的，而南瓜独有甜味，所以调味品可以尽量少，加点盐或生抽就行了。
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楼主真是好手艺，我觉得要是不放生抽颜色会更好看。

腊味饭本来就很香的啦，见到这饭都饿的口水出来了，加上南瓜，那个独特的甜味调节一下，很好的搭配

姑娘倒是还不错的，饭看上去倒是不怎样啊。

不错的,喜欢. 看到胃口都有了.支持一下.

做法简单这是最好的，星期天整个尝尝喜欢微甜的饭菜啊！

嘿，不错啊，还没吃过南瓜炒的饭呢。应该很甜吧

爆炒南瓜丝，你们谁吃过没有？酸辣味儿的！

南瓜饭好吃吗，还没吃过，饭里加南瓜，感觉怪怪的

女孩和女人是不是都喜欢吃很怪异的饭菜，有些我都没有听说过