10分钟让营养与美味兼得-双椒山珍鱼
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原料：: t5 V, W9 p0 w+ i. ~5 G
草鱼一条（条件有限，这边买不到河鱼，我用的肥肥海鱼。）、红绿泡椒少许、仔姜1块、香菇4朵、松蓉1朵、真姬菇（小平菇）3条、茶树菇3根、老姜1小块、榨菜少许、蛋清、花椒、大蒜、葱段、芹菜段。
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调料：料酒、盐、鸡精、胡椒、豆豉五粒。
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1、鱼片成片、加料酒与蛋清、盐腌制。
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烫底做法：2 k; z3 @0 {# i/ F$ J6 y4 L
2、香菇半朵，松蓉，真姬菇，茶树菇泡发后，切成碎末。榨菜切小。豆豉切碎；
t1 q) L; z- y3、锅内放油热锅。可以稍微多一点。放入两粒花椒与老姜，大蒜瓣；
3 y0 e2 [! G8 i9 l% V4 t4、扁出香味后放入豆豉末。加入所有山珍末；
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5、上色后，加入少许水，胡椒，鸡精，榨菜；
: @4 U" q( |% z5 R1 G9 U# A6、水烧得与食料平齐后，捞出备用。
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双椒山珍鱼做法：+ c9 L& t! j: K1 A
1、锅内放入鱼油。热后，加入仔姜片与红绿泡椒。香菇3朵半；（泡椒整个放入前，先切开一条口，以免被油炸爆飞出来）
$ N! }. T5 x" i% ]; e2、扁香后，加入事先做好的汤底与鱼头鱼骨。。加水没过鱼头，约5-7分钟。中途放入芹菜段；
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3、再放入鱼片，大火约2-3分钟，变色后即可。起锅放葱段。按个人口味鸡精，盐，胡椒调味。
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第一顿把鱼吃完后，还可用来烫食各种蔬菜，海鲜，菌类等。。。
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不嗜辣的可以少放泡椒。
7 C' F a. i7 D Z8 |& D总之，味道鲜美又有营养，色泽香味诱人，做起来也不麻烦，适用于各类居家宴会。。。非常之强烈推荐！！
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