佛手瓜炒鹌鹑松

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0 T5 a* d$ G5 I" `" B菜 名： 佛手瓜炒鹌鹑松 5 T3 |- j: D  n. r
主 料： 佛手瓜1斤（约600克），鹌鹑4只，蒜蓉1茶匙。
$ {3 ~! C# i! |8 ]配 料： 芡味料：盐、糖、生抽各1/4茶匙，蚝油1汤匙，上汤1/2杯，生粉1茶匙。
- ?$ i5 l! y6 }7 Y做 法： 1、佛手瓜去皮切件，用水煮约两分钟，沥干水。2、鹌鹑去皮及骨，将肉切碎。3、烧热1汤匙油，爆香蒜蓉，加入碎鹌鹑肉炒熟，将佛手瓜加入，炒匀后放入芡汁，煮滚至稠，试味后即可上碟。 $ C# a9 ?! \9 U; W/ ^  a
备 注： 1、佛手瓜能治消化不良，更含丰富维他命C、有机酸。细嫩的佛手瓜皮青、敕滑、筋少，宜切片炒熟吃；较大的，则多宜煲汤。2、可用碎猪肉替代鹌鹑烹制此菜。