营养早餐，好吃又美白: x6 ]! \6 ]: K) Q

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奶锅一口，用汤锅的话好象太大了/ O5 r! E- }/ H/ x9 |  u9 ?1 n9 `- E
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煮水烧开，放入燕麦和牛奶。
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. [! r4 l3 J$ [+ I1 [1 _4 r8 ^" ?  }牛奶暂时用奶粉代替。
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3 A) e! O5 F/ T7 x7 p* o" i烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：
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% W) E% I; C4 ^: C0 Z9 z　　【名 称】：薏仁粉
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% l& r' p! E7 B$ W$ N. w# c2 M1 H　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)8 Q. I* A' K5 x* O+ e
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　　【了解苡仁】
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5 |' U- D. l6 g/ s; r. X　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。" r1 {- O8 k+ F; V  R

9 d6 @* {! c/ Q+ K% k　　【苡仁粉的功效】
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5 t9 r/ b/ ?5 L3 Q　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
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　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。) X- K+ a9 l+ c: M! M1 M- o3 O
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　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
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( ?  Z( v+ \" _) Y* b) w& V　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。: V5 b# A- A+ S9 q( \2 u% x) M

" |  \8 i5 ]- w& i4 }　　禁忌：
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　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用. e* c& U; ~/ V+ f* u; ?2 R
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　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！
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　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!
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$ T& z7 M$ N7 |, {! ~' u　　【品名】：杏仁粉
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　　【功效】：美白、养颜、抗衰老
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5 }& R8 c: R4 ^, J. E　　【产品介绍】：
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( B* O3 h3 W7 ]- U. @　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17+ u' e/ ^0 j0 A4 B* @, Y3 n

( j: u, o, h8 L　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜
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3 ]4 A  H8 T4 y　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管
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* m/ R, d$ J) W! p0 ?4 b! h+ `6 ]　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化
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　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。
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; h% v5 a& s) @, Q　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。
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　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼8 b, B2 Y: E/ c' ?. g- A' L% C
　　，那粉粉的味道真不是盖的
* f4 r- O6 Q7 a　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。9 V7 l7 R( b. z. q
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　　关火+蜂蜜
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9 c; t( @4 |8 X过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~
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成品：0 ~4 L" |( _( ]7 ?! S; B" g7 e
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可以试一下看看~多谢楼主