再成人论坛呆的时间久了,经常手淫,曾有一段时间身体有一种被掏空的感觉,就象书上说的亚健康状态,严重影响了身体健康和工作. 一次到朋友那里,再一个角落里发现了一本75年的杂志,只有10页没有封面,第一篇文章就吸引了偶的目光,标题是<如何改善过度手淫带来的身体不适>如获至宝呀,马上揣在怀里,拿回家细细读来,按照书上说的方法来做,果有奇效. 如此好东西不敢独享,特来和大家分享.方法如下: 每次小便前深吸一口气,然后在憋气的情况下把小便解决,然后提肛10次(如果有的兄弟肺活量不足,可循序渐进)还有提高性能力的效果.
2,每次大便前(内急不算),用食指旋转按摩会阴部位(就是小蛋蛋和肛门之间). 直到有强烈的便意为止(别忘记洗手啊),这样不仅仅可以治疗手淫带来的生殖系统不适,还有助于改善便秘现象. 虽然方法不错,还是建议兄弟们有节制的手淫,毕竟对身体有害!!!!! 要是有用的话,支持一下,我也是别人那里看来的.....
很多人甚至都还不知道摄护腺(或者是前列腺)到底是什么，如果您还不知道，真的是有点太落伍了，因为这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，上了年纪后不但会排尿困难，性功能障碍，您或许还不知道，在美国，它是男性癌症的头号杀手！ 在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考。
  多排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
  多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。  
多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。
   规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于 规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。  洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。
. 远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离.
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个人评论：手淫好像是个男人都会做，只不过是多少的问题，相信大家都有同感吧？但是多做，太频繁确实伤身相信大多数狼友应该是感同身受吧，希望众位狼友按方抓药在不耽误快乐的情况下都有好身体。

感谢，慢慢去学会，受益匪浅。用食指按摩会阴部位是天天必做功课

感谢楼主分享！好人啊！就是不知道效果如何

手指按摩这个有点意思 平常的保养很关键的 锻炼身体也有用

楼主的提议好，就是不知要多久才能见效，看来要持之以恒了

为了以后的幸福生活和以后的健康会好好的按照楼主的去做。

是啊，每次按小弟弟下面确实是舒服啊，原来这么有好处啊

可以试试，只是不知道会不会按着按着就又有飞机的想法了。。

真的很想改 可就是离不开吃辣子 喝酒其实吧了

谢谢朋友的提醒，前列腺确实是很重要的，否则会产生心有余而力不足的情况。