南瓜 适量% O' W! _* v8 E) v8 F( n% f1 Q
菠菜 100g, W$ K" y2 c7 Y0 C& o- ?
胡萝卜 1个
5 b, A, s  p0 t3 a鸡蛋 1个& _$ p" Z) v, z7 o" l( `6 _4 M
肉糜 少许; J$ V7 `5 T" M5 l5 n+ q- J
盐 少许6 ]; {$ S0 D# G" I
胡椒粉 少许
' l  Q" e3 N+ L& l2 `: M还有面粉 少许
7 m0 s* W3 K2 W+ P今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧
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  / B2 ^  d; o% t. O! v) Z先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  , U6 ?, t! \: J" H& o南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  9 y$ h1 f4 Q9 ^' ]. E* _. }放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  3 H9 R. M9 x7 n* D& }( v我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  * x' m  a+ u; }" V把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？