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2 Q( U2 V- X: Y+ ^' R7 B烹制方法　
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材料：小南瓜（1只）、鲜虾（2~3只）、新鲜白沙贝（4~5个）、鲜鱿鱼（1两）
9 g1 @/ j6 J6 D调料：鲜奶油（1盒）、香草( v- n& N) X$ ?

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1　小南瓜切开顶部，下半部挖空备用。
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+ d' ?# g: m: a& p8 z8 a2　白沙贝开水焯熟后挑肉备用(可放入姜、盐、胡椒辟除腥味)，鲜虾焯熟剥壳备用；鱿鱼调味后备用。0 C6 l$ J2 Z. W/ O
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3　南瓜肉切碎放搅拌机打成糊状，适量放橄榄油、盐调味。. J4 V% p/ ~; p1 Y" q' m
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" F/ R5 d) n3 ~2 `& A" \$ Z4　搅拌后的碎南瓜肉倒入已挖空的南瓜壳，少量鲜奶油拌匀，放入鲜虾、贝肉和鱿鱼。: I" p# w; }7 j+ [9 z

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% w+ Z; B6 O9 f( W, J% Y2 {5　南瓜放入锅中蒸约5分钟，加入香草、盐、胡椒粉调味后，可上桌。1 v3 \4 \  R" W* ^
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蒸5分钟能熟投吗？家里的火可不像饭店用的灶火大。

5分钟就可以吗？方法也简单，时间又省，可以在家自己试试了。哈哈

南瓜壳只是取了个型做为容器，装入肥美的海鲜，不仅营养丰富色彩艳丽，让人食欲大增。# f# x, C  [- P) E  H5 u" b
这种耗时费力的菜品一般在饭店里多见，若是在家搞一盅，光是买原材料，估计得忙的够呛。

好诱人的菜品，就是不知道南瓜配海鲜口味如何，期待再次去海南。

不错啊营养丰富，颜色很好看，对身体健康支持

看起来不好看啊..不知道吃起来感觉怎么样.= =

菜看起来卖相似乎不是很好 很粘稠的样子 南瓜配 营养应该很好

这个自己也可以做 就是 感觉有带什么什么盅的就觉得麻烦了

5分钟就可以吗？菜看起来卖相似乎不是很好 很粘稠的样子 南瓜配 营养应该很好