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# M# w5 J4 T  _$ c9 h烹制方法　) {( h, V. {' c' A; B, Y- [

" c. e: @" F8 Z% c7 H材料：竹笙（4条）、莲子（10粒）、红枣（8枚）6 R6 y: r; E  x( R
调料：冰糖（30g）: S# u+ l( p! w( _& I

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1　竹笙（也称竹荪）用水浸泡1小时，至完全发开后以流动水冲洗干净，然后放入滚水中汆烫两分钟，捞出，沥去水分。
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/ C# n8 ?6 g0 t- q  E2 u% z4 y2 f2　莲子剥去芯，与红枣一起冲洗干净。& s: P$ R+ C1 Z1 b) L( H

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3　将汆烫后的竹笙、洗净的莲子和红枣放入煮锅中，加入800ml冷水，大火煮开后继续煮20分钟。) ^/ w7 n/ f: V1 U/ `& k& [

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! s1 N. J& T3 K- w; n4　放入冰糖，转中火继续煮20分钟即可。

这个制作比较简单 很适合在家里做 我媳妇正好要吃枣补血 正愁枣子做主材的饮品呢 谢谢楼主

竹荪素煮味道会怎么样呢？还没尝试呢。因为竹荪本身有股皂角味加上纤维空隙也比较大，所以一般较为容易入味，所以在家里多用鸡汤高汤调理 还没试过素煮。可以试下

很补，很滋润的说。赞一个。改日试试。

养身补血气，其实男人也可以多喝。

哇，看着就好喝，而且还挺养生的，也补血，挺好，学习！

的确是男人和女人都应该喝的一道好茶，很不错的。