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[主食] 红薯鱼圆焖饭[3P]

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1楼大中小发表于 2013-11-23 23:17 只看该作者

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红薯鱼圆焖饭[3P]

难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟
主料
大米 200g 鱼圆2个
鱼豆腐2个红薯100g
白玉菇 15g 蟹味菇 15g
辅料

生抽一匙15ml 鸡精一小匙2g

1. 鱼圆和鱼豆腐用剪刀剪成小块；白玉菇蟹味菇切去蒂，根根分开；红薯去皮切成1cm左右的小丁

2. 米淘净放入电饭锅，加入1.3倍水，加生抽和鸡精调匀。将鱼圆鱼豆腐丁、红薯丁、菇铺在最上面。

3. 按下煮饭键，至煮饭键跳起，再焖15分钟，吃的时候拌匀即可。

小贴士
蔬菜的种类挑自己的喜欢就可以，手边有什么食材都可以放入电饭锅。

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wj无为金币 +5 发帖辛苦啦！ 2013-11-24 19:41

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2楼大中小发表于 2013-11-24 09:46 只看该作者

很喜欢吃红薯，还有这种做法呢，明天去试试看

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3楼大中小发表于 2013-11-24 12:56 只看该作者

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4楼大中小发表于 2013-11-24 13:14 只看该作者

看起来好像很好吃的样子，就是不知道真好吃还是假好吃？

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JINLI

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5楼大中小发表于 2013-11-24 13:15 只看该作者

红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

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wj无为金币 +3 回复认真，鼓励！ 2013-11-24 19:42

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6楼大中小发表于 2013-12-15 18:24 只看该作者

回复 1楼的帖子

吃过焖饭以后就馋的不行了超级好吃的焖饭加油我也要学着做

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zzjjx

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7楼大中小发表于 2013-12-16 16:00 只看该作者

冒昧的问一句，不腥吗，我确实不敢尝试这个东西，见谅了

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