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5 G. m  Q, X) u8 a6 @, E  Y, O2 W' U( ~烹制方法：5 O6 i; T4 W3 c" ^% y, P
主料：主料：莲藕 200克  西红柿 1个  胡萝卜 100克  香菇 100克  洋葱 50克  柠檬 半个8 S$ B  S4 @% A+ V7 D+ B
辅料：椰子油 2毫升  盐 1克  白砂糖 1克  香菜 10克! w- z5 Y8 f, k% Y' _# M& y. V- t" }

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1  .莲藕去皮洗净、切片，胡萝卜去皮切好、香菇洗净。
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3 a4 U; f$ V: k' r2 r2  .清水煮沸，放入胡萝卜、莲藕汆烫，再把香菇加入汆烫熟，捞出。1 b. t: S; A; m- J

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5 P) m" |- |# S: w% ~3  西红柿洗净、切片、柠檬切片；PS：留2/3挤汁。
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8 W' a" X% S" z" c' z' P$ m, ]* b4  把汆烫熟的莲藕片、胡萝卜、香菇，以及切好的西红柿，放入盘子。
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3 v3 `- ]& u" V8 @, O' p. ]5  洋葱切碎，热锅，倒入椰子油，煸香洋葱碎。4 [) W/ U+ u4 \5 F% W# K4 n

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6   把煸香的洋葱碎撒在装好的蔬菜上，再淋上柠檬汁、盐、白砂糖拌均即可。

种类丰富，营养均衡，这种沙拉真是爱死了，谢谢分享

椰油对人体健康很好，近年来开始流行了，这道才很营养，适合现代人的饮食习惯！