[热菜] 碧绿蛋羹的做法[8p]

碧绿蛋羹：材料：鸡蛋4个、芦笋4根、虾仁适量
* g- `: k! d* A胡椒粉、盐、鸡精少许、水2杯、淀粉
  E8 m! c$ l; D9 S3 D做法：1、将鸡蛋打散，将适量盐、鸡精、胡椒用热水调匀，趁热将水冲入蛋汁中，边冲边搅拌
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) D; v/ w5 t" v( }' S# o8 h2、将蛋汁过筛到深盘中4 _+ w+ \: }7 m- s# f+ y1 v! V) |
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3、加盖或者盖上保鲜膜，入蒸锅蒸10分钟左右
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4、芦笋用水焯熟，留头部待用，其余用搅拌机打成泥
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5、将芦笋蓉倒入锅中，加1倍水稀释
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6、加盐和胡椒调味，煮开后用湿淀粉离火勾芡
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. e3 L/ a: p/ ^: Y" N7、将芦笋汁浇在蒸好的蛋羹上，虾仁用盐、胡椒腌过后，用平底锅煎熟放在蛋羹上- V* `" R5 J" c, l/ y6 T) _
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芦笋可以用菠菜代替，虾仁可以和蛋羹一起蒸熟- |( p. \5 Y' c
蒸蛋羹时为什么要加盖? 因为蒸锅中滴落的水滴会让蛋羹表面凹凸不平1 N) H; A+ ?; a8 f' O( Z0 B* B
为什么打好的蛋液要过筛? 可以去除蛋液中的杂质,让蛋羹更滑嫩,不过筛也无所谓
( Z  m' b% }. S9 }+ q2 ?关于更多蒸蛋羹的学问和窍门，推荐大家看食尚煮妇的虾仁蒸嫩蛋（人为什么要结婚），除了美食，你会获益量多
3 l1 C; f& O8 X9 q! R% L+ F3 o: n鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋，但是每人每天不要吃超过两个鸡蛋。
8 p. j# G3 P* t- h3 J4 Q& {芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。